おはようございまーす！！なおぴ～です＾＾

先週末は白馬に行ってきました～。

白馬はまだまだ、雪☆

天気も良い！！　仲間と滑る！！

スノーボード、楽しいですね～☆

一方、豊橋・・・桜咲く、季節になってきましたね～☆

春は、木、火、土、金、水。五気でいうと、水(冬）～木（春）へ・・・

臓器でいうと、腎臓～肝臓へバトンタッチ、

古いものを手放して、新しい物を吸収する時期です☆

ココロと、カラダもＹＯＧＡで活き活き、入れ替えていきましょう～☆

☆ＨＥＡＲＴ　ＹＯＧＡ☆

 ～４月のレッスン～
 
☆リラックスハートヨガ☆
　アロマの香りでゆっくり癒しのヨガ　強度：★☆☆
　　　 ＠豊川稲荷商店街　”いっぷく亭”  　　
　　　　　　毎週　火曜日　午後７：３０～　
　　　4/6、4/13、4/２０、4/２７

☆エナジーハートヨガ☆
　エネルギー充電、動きのあるヨガ　　強度：★★★
　　　 ＠豊川稲荷商店街　”いっぷく亭”
　　　　　　毎週　水曜日　午後７：３０～
　　　4/7、4/14、4/21、4/28

☆ヘルシーハートヨガ☆　
　ストレス解消！心身健やかヨガ　　　強度：★★☆
　　　 ＠豊橋市羽根井地区市民館
　　　　　 毎週　木曜日　午後７：３０～　
　　　4/1、4/8、4/15、4/22　　※4/29（祝）はお休みです。　
　　　
☆レッスン料☆
　・月謝　　4000円　月4回
　　　（4回以上の参加は1レッスン1000円）
　・回数券　5000円（4回分：購入日より3ヶ月有効）
　・スポット参加　1500円
　・初回お試しレッスン　1200円

リラックスハートヨガで、ココロとカラダを休めてもよし！！

エナジーハートヨガで、やる気倍増↑↑↑　モチベーションアップしてもよし！！

ヘルシーハートヨガで、自分のカラダと向き合うのもよし！！

連絡先・・・Ｎａｏｋｏ　　090-1749-7658

　　　　メール　　　携帯：shanty-nao@ezweb.ne.jp

　　　　　　　　　　　ＰＣ：lotusmoon_ss@yahoo.co.jp

  みなさんの笑顔、お待ちしてまーす☆

おはようございまーーす☆

Ｎａｏｋｏです＾＾

昨日は、カプセルスタッフ、京ちゃんと、

ＨＩＴＯＭＩＸが出場した

全日本、ハーフパイプの大会で、白樺湖ロイヤルヒルスキー場に

応援に、行ってきました！！！

到着したときは、強風と、濃霧でまったくパイプが見えず、

競技を一旦中止しての、ウエイティング中。

結局、競技再開したのが11時15分過ぎ。

時間短縮のため、予選一本勝負でいきなり決勝。

男子は84人の選手のなかから、16名。

女子は40人の中から8名。

これだけの人数を選出するために、1本だけのＲＵＮ。

天候は、霧が晴れたものの、晴れたり曇ったり、雪がまったり霙になったり、

時折、強風が吹いたり、厳しい天候。

おまけに、板も思うように走らなかったみたい。。。

それでも、ミスもなく、キレイにフィニッシュしたＨＩＴＯＭＩＸだったけど、

本人も少し抑えちゃったかな～と、心配の予選。

しかし、さすがにやってくれました。予選の結果は4位で決勝へ・・・！！！

そして、決勝！！！

2本とも、ＨＩＴＯＭＩＸの全開パワーが炸裂☆

申し分ない滑りに、ＨＩＴＯＭＩＸも思わず最後はガッツポーズ！！！

もう、リザルトが出る前に、ＨＩＴＯＭＩＸの爽快な顔を見たら、

それだけで、嬉しかったです＾＾

結果は、既に知っている方も多いと思うけど、

どうどうの2位！！

そして、清原瞳プロの誕生です！！

メダルが重かったです。

ＨＩＴＯＭＩＸの笑顔が眩しかったです。

たくさんの人の応援が、ＨＩＴＯＭＩＸにも伝わったはず。。。。

京ちゃんと、抱き合って、喜びました！！！

本当に、本当に感動の結果でした！！！！

今週、ポコジャン大会にＨＩＴＯＭＩＸも現れる予定でーーす！！

Ｎａｏｋｏです。

昨日はCAPCELLツアーお疲れ様でした。

ワタクシ、今年は、参加できず、残念無念でした。

参加された方、楽しかった話を聞かせてください。

さて、ヨガレッスンのお知らせです。

まだまだ、ＳＮＯＷシーズン、しっかり雪山で楽しんで、

疲労したカラダを翌週までにリセットできる新レッスンを明日から開講します。

最近、アロマテラピーを学んでいるのですが、アロマオイルの効能に

驚かされる毎日です。是非是非、癒しのヨガを体験してください＾＾

☆リラックスハートヨガ☆（アロマテラピーヨガ）
毎週火曜日　夜７：３０〜
場所：豊川駅前商店街 「いっぷく亭」

アロマの香り漂い、暖かい光り灯る空間で、ゆったり癒しのヨガ。

アロマテラピー・・大地で芽吹き、陽の光りを浴びて
育った植物達からのプレゼント。その植物達の
香りを全身で感じて、心と身体が癒される、感覚を味わってください。

初心者の方や、少しお疲れの方にお勧めのレッスンです。

毎月アロマの香りを替えていきます。植物達のそれぞれの
香りや効能をお楽しみいただけます☆

この他にも、いままでどおり、エネルギーを感じるヨガ、

健康なカラダ作りをするヨガを、水曜日、木曜日にも行なってます。

以下、３月の予定です。

☆ＨＥＡＲＴ　ＹＯＧＡ☆

ココロとカラダ健やかに・・・・

☆リラックスハートヨガ☆
アロマの香りでゆっくり癒しのヨガ　強度：★☆☆
＠豊川稲荷商店街　”いっぷく亭”
毎週　火曜日　午後７：３０〜
3/2、3/9、3/16、3/23

☆エナジーハートヨガ☆
エネルギー充電、動きのあるヨガ　　強度：★★★
＠豊川稲荷商店街　”いっぷく亭”
毎週　水曜日　午後７：３０〜
3/3、3/10、3/17、3/24

☆ヘルシーハートヨガ☆
ストレス解消！心身健やかヨガ　　　強度：★★☆
＠豊橋市羽根井地区市民館
毎週　木曜日　午後７：３０〜
3/4、3/11、3/18、3/25

☆レッスン料☆
・月謝　　4000円　月4回
（4回以上の参加は1レッスン1000円）
・回数券　5000円（4回分：購入日より3ヶ月有効）
・スポット参加　1500円
・初回お試しレッスン　1200円

春の陽気とともに、ココロもカラダもＹＯＧＡでリフレッシュ、

週末は元気に海へ山へＧＯ！ＧＯ！

連絡先はＮＡＯＫＯまで・・・090-1749-7658

shanty-nao@ezweb.ne.jp

お久しぶりです♪Ｎａｏｋｏです☆

朝晩、涼しくなってきましたね～☆

季節とともに、日の出がたまらなくキレイです☆

もうすぐ、冬。。。。スノーボードのアイテムもどんどん、揃い、ウキウキの季節・・・。

からだも、夏の疲れを癒し、冬に向かって、スイッチＯＮしていきませんか～＾＾

10月のＹＯＧＡレッスンのご案内です。

☆10月のＬＥＳＳＯＮ☆
☆エナジーハートヨガ☆　　★★★　　
　　いっぷく亭　　　毎週水曜日　　　夜7:30～
　　　10月7日
　　　10月14日
　　　10月21日
　　　10月28日

☆ヘルシーハートヨガ☆　　　★★
　　　羽根井地区市民館　　毎週木曜日　　夜7:30～
　　　10月8日
　　　10月15日
　　　10月22日
　　　10月29日

 ※どちらのレッスンに参加していただいてもＯＫです＾＾
　☆レッスン料☆
　　月謝　　4000円（月4回：4回以上の参加は1レッスン1000円）
　　回数券　5000円（4回分：購入日より3ヶ月有効）
　　スポット参加　1500円
　　初回お試しレッスン　1200円

　☆要るもの☆
　　ヨガマット
　　飲料水
　　タオル

　※動き安い服装でお願いします♪
　※ヨガマットはCAPCELLさんにて、取り扱っていただいてます♪　　
　　　suriaのマットがお勧めです＾＾

　連絡先：HEART YOGA セラピスト　Ｎａｏｋｏ　

                    090-1749-7658

　　　　　　　　　　shanty-nao@ezweb.ne.jp

こんにちわ！！　Naokoです♪

日曜日はカプセルカップ、お疲れ様でした♪

出場のみなさんの笑顔が輝いてますね。

やっと、夏本番となってきましたが、ココロとカラダを柔軟に

ヨガで自分のカラダを、癒して、知って、

サーフィン、スノーボード、スケートボード、スキムボード・・・

に活かしましょう！！

ヨガレッスンのお知らせです。

日時　毎週火曜日　夜7時半から。

場所　羽根井地区市民館2階　第1和室

７月は、

７月7日

７月14日

7月28日　　　　の3回になります。

持ち物　ヨガマット、飲み物、タオル

動きやすい格好できてください♪

ヨガマットは、capcellにて販売中。要チェック！！

レッスン希望の方は連絡下さい。

Naoko　090-1749-7658

shanty-nao@ezweb.ne.jp     です。

※水曜日は豊川でもレッスンしています。　HEART　YOGA

こちらも随時レッスン参加お待ちしてます☆

お久しぶりです。Naokoです。

昨年末、オーストラリアでヨガティチャーズトレーニングに参加してきました。

とっても、良いロケーション、そして、素晴らしい先生に出会えて貴重な経験ができました。

レッスンにも、その経験をバンバン取り入れていけたらとおもってます。

ということで、大変遅くなりましたが、ヨガレッスンを再開します。

☆ＹＯＧＡ ＬＥＳＳＯＮ☆

毎週　火曜日　午後7：30

＠羽根井地区市民館　２階　第1和室

5月は

5月12日

5月19日

5月26日　　　の3回です。

要るもの：タオル、飲み物、ヨガマット。

※レッスン開始10分前に会場に集合して下さい。

詳しくは、カプセル店頭、もしくわNaokoに連絡下さい。

Naoko　090-1749-7658

shanty-nao@ezweb.ne.jp

☆ヨガマットについては、カプセルでもNaokoお勧”suria”のエコマット、

販売してもらってますので、要Check！！

☆水曜日は豊川でもレッスンしてます。HEART YOGA.

インナーマッスルを体感、強化でバランス力アップ、自分の身体を知ることで、

自分の能力を開放しましょう！！

おはようございます！！

ｎａｏｋｏです。久々の投稿ですが・・・。

今週日曜日、10月12日（日曜日）、朝ヨガします。

朝６時、豊橋公園集合です。

いるもの、ヨガマット、飲み物、タオル。

朝晩、冷え込んできましたが、こんな時こそ、朝日を浴びて外でヨガ・・・・。

朝日もめちゃめちゃ綺麗ですよ～。

気持ちよく心身ともにリフレッシュしましょう。

連絡先

　ｎａｏｋｏ；０９０－１７４９－７６５８

　　　　　　　　shanty-nao@ezweb.ne.jp         です。

☆火曜日ヨガも毎週行われてます。10月の予定。

　　　10月14日（火曜日）　pm８：００～　＠整体そらまめさん。

　　　10月21日（火曜日）　pm7:30～　　＠場所；羽根井地区市民館。

　　　10月28日（火曜日）　pm7:30～　　＠場所；羽根井地区市民館。

　今月は呼吸を肉体で感じることをメインにしています。

呼吸を深め、筋力アップのアーサナ(ポーズ）　=　肺活量アップ↑↑↑　⇒⇒⇒　持久力の向上

　　　　⇒⇒⇒　若返る＾＾　⇒⇒⇒　サーフィン、スノーボード、スキム、スケートが数倍楽しくなる！！

　　　　　間違いなし！！　

　　みなさんといつも、わいわいしながらやってます。気軽に参加、連絡お待ちしてます☆

おはようございます♪

年々黒さが目立つｎａｏｋｏです☆

一昨日はヨガレッスンの日でした！！　　←事後報告・・・

ここのとこ、朝晩涼しくなってきましたが、火曜日ヨガレッスンは爽やかな？汗。汗。汗・・・。

っと、初めてのポーズ　↓↓↓　なのに、昨日はみなさん、綺麗に決まって、感動ものでした。

素敵です＾＾

さて、来週、9月16日火曜日のヨガレッスンは、

ｐｍ８：００～、整体そらまめさんのスペースをお借りして行います。

店内はとても落ち着いた癒しの雰囲気で、いつもとは違うヨガレッスンができそうで、いまから楽しみです。

時間は、普段のレッスンより３０分遅いので、いつも仕事でこれない方も、

この機会に一緒にヨガを楽しみませんか？

もう一つ、今週、9月14日、日曜日は早朝ヨガします♪豊橋公園集合、am６：００集合です。

緑の中で、朝日を浴びながら、気持ちよいヨガをしましょう！！

連絡先；naoko　090ー1749-7658

　　　　shanty-nao@ezweb.ne.jp

おはようございます。　ｎａｏｋｏです。本日は火曜日、ヨガレッスンの日です。

羽根井地区市民館　2階　第１和室　ｐｍ７：３０からです♪

今日から９月のレッスンがスタート。また新しいアーサナ（ポーズ）も練習していきます。

今日紹介するアーサナ（ポーズ）はねじりのポーズ

1.両足を左にくずして横座り、左足を立てひざにして、右足の外側におく。

2.左手を腰の後ろにつき、右手を大きく回して左足の膝にひじを立てて引っ掛ける。

3.背筋を伸ばしながら息を吸う。息を吐きながら、体を、腰、背中、肩の順番に

　　左にねじり、5呼吸ほど静止する。

内臓の不調、便秘、軽い腰痛、背中の疲れ、全身の疲れ、
ウエスト・お腹・おしりの引き締めに効果がありますよ～☆

LET’S　TRY！！

＊＊＊レッスン参加希望の方＊＊＊

連絡先　ｎａｏｋｏ　090-1749-7658

　　　　　　　　　shanty-nao@ezweb.ne.jp